Znie to neuveriteľne, ale viac ako polovica duševných ochorení vyplýva z problémov v detstve. Podľa aktuálnych údajov až trinásť percent detí vo veku od 3 do 17 rokov trpí duševnými poruchami, ako sú úzkosti, poruchy správania a depresie. Tieto problémy sa môžu začať prejavovať už v ranom veku, a hoci je dostupná liečba, mnoho detí nedostáva potrebnú starostlivosť.
Ako vyzerá psychicky zdravé dieťa alebo tínedžer?
Keď je dieťa mentálne zdravé, dokáže dobre fungovať doma, v škole aj medzi rovesníkmi. Naopak, odborníci často hovoria o mentálnom zdraví detí práve v súvislosti s poruchami a problémami. Preto je dôležité vedieť, ako vyzerá psychická pohoda, aby bolo možné včas rozpoznať príznaky problémov.
Schopnosť učiť sa a prispôsobiť sa. Psychicky zdravé deti sú dobrými žiakmi – nielen v škole, ale aj v sociálnych situáciách. Ak zvládajú školské povinnosti, krúžky a domáce úlohy bez nadmerného stresu, je pravdepodobné, že sa vyvíjajú zdravo.
Prejavovanie emócií. Dôležitým znakom psychického zdravia je schopnosť vyjadrovať a regulovať svoje emócie – pozitívne aj negatívne. Je normálne, že tínedžeri si udržiavajú určitú mieru súkromia, no zároveň by mali byť schopní otvorene hovoriť o svojich pocitoch. Samozrejme, rodičia by im v tom mali byť podporou aj vzorom.
Vzťahy s inými. Mentálne zdravé deti vedia vytvárať a udržiavať pozitívne vzťahy nielen s rovesníkmi, ale aj so súrodencami, rodičmi, učiteľmi a dokonca aj domácimi miláčikmi.
Zvládanie zmien a stresu. Každé dieťa sa občas cíti neisté alebo vystresované. Kľúčové je, ako dokáže tieto situácie zvládať. Psychicky odolné deti majú vybudované mechanizmy, ktoré im pomáhajú prispôsobiť sa novým okolnostiam s podporou blízkych.
Máme pre vás zľavu 10 % na všetky online psychologické konzultácie na Mojra.sk
Psychické poruchy detí a tínedžerov
Niektoré deti majú len dočasné emocionálne ťažkosti, no u iných sa môže vyvinúť vážnejší problém. Tu sú najčastejšie psychické problémy v detskom a tínedžerskom veku:
Úzkostné poruchy
Úzkosť môže postihnúť deti v akomkoľvek veku. Medzi najbežnejšie formy patria generalizovaná úzkostná porucha, sociálna úzkostná porucha a špecifické fóbie. Úzkostné poruchy sa prejavujú nadmerným strachom a obavami, ktoré ovplyvňujú každodenný život dieťaťa.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Deti s ADHD majú problém so sústredením alebo nadmernou aktivitou. Diagnostikuje sa najčastejšie medzi 6. a 12. rokom a príznaky sa prejavujú v rôznych prostrediach – v škole, doma, na krúžkoch či v športe.
Poruchy autistického spektra (PAS)
Autizmus sa prejavuje širokým spektrom symptómov – od miernych ťažkostí v sociálnych situáciách až po závažné problémy, ktoré môžu vyžadovať celoživotnú starostlivosť. Včasná diagnostika a terapia dokážu výrazne zlepšiť kvalitu života dieťaťa i váš vzájomný vzťah.
Poruchy príjmu potravy
Tieto poruchy sa najčastejšie objavujú v tínedžerskom veku a sú bežnejšie u dievčat, no postihujú aj chlapcov. Medzi najznámejšie patrí anorexia nervosa, bulímia a záchvatové prejedanie sa.
Poruchy nálady
Patria sem detská depresia a bipolárna porucha. Depresia u detí sa prejavuje dlhodobým smútkom, stratou záujmu o aktivity a problémami so sústredením. Bipolárna porucha spôsobuje extrémne výkyvy nálad – od eufórie po hlbokú depresiu.
Hraničná porucha osobnosti
Prejavuje sa emocionálnou nestabilitou, impulzivitou a silným strachom z opustenia. Deti s touto poruchou môžu mať problém s identitou a často sa u nich striedajú obdobia extrémnych emócií.
OCD
V poslednom období, najmä od covidu, vrástol u detí výskyt obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD). Prejavuje opakujúcimi sa, vtieravými myšlienkami (obsesiami) a nutkavým správaním (kompulziami), ktoré dieťa pociťuje ako nevyhnutné vykonať. Tieto príznaky ovplyvňujú jeho každodenný život.
Výrazným fenoménom je tiež zámerné sebapoškodzovanie.
Tip od nás
Pridajte sa do facebookej skupiny Union pre zdravú dušu, ktorá obsahuje množstvo zaujímavého a užitočného obsahu týkajúceho sa duševného zdravia.
Ako rozpoznať varovné signály?
Každé dieťa môže občas prejaviť smútok, strach alebo podráždenosť. Problém nastáva, keď sú tieto príznaky dlhodobé a ovplyvňujú jeho i váš každodenný život.
Príznaky depresie u detí:
- poruchy spánku (príliš veľa alebo málo spánku);
- strata záujmu o obľúbené aktivity;
- pocity viny a bezcennosti;
- nízka energia a únava;
- problémy so sústredením;
- zmeny v stravovaní (prejedanie sa alebo nechutenstvo);
- zvýšená podráždenosť alebo úzkosť
Príznaky úzkostnej poruchy u detí:
- nadmerné obavy a strach;
- panické ataky (zrýchlené dýchanie, búšenie srdca, závraty);
- vyhýbanie sa sociálnym situáciám
- nezvyčajná precitlivenosť alebo plačlivosť.
Príznaky bipolárnej poruchy u detí:
- extrémne zmeny nálad;
- nadmerná energia a hyperaktivita;
- rýchla reč a nereálne sebavedomie;
- nebezpečné správanie (riskantné finančné rozhodnutia, nechránený sex).
Príznaky porúch príjmu potravy:
- extrémne zmeny nálad;
- nadmerná energia a hyperaktivita;
- rýchla reč a nereálne sebavedomie;
- nebezpečné správanie (riskantné finančné rozhodnutia, nechránený sex).
Príznaky porúch príjmu potravy:
- náhly úbytok alebo prírastok hmotnosti;
- posadnutosť jedlom a kalorickým príjmom;
- tajné prejedanie sa alebo vyvolávanie zvracania;
- nadmerné cvičenie.
Kedy vyhľadať pomoc?
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa trpí duševnou poruchou, nečakajte. Čím skôr zasiahnete, tým lepšie.
Porozprávajte sa s dieťaťom a vysvetlite mu, že jeho pocity sú normálne a že existujú riešenia. Je ho stav prekonzultujte s pediatrom/pediatričkou, pomôže vám odborne posúdiť situáciu a poradí ďalší postup.
Ak treba, vyhľadajte psychológa/psychologičku alebo priamo psychiatra/psychiatričku, ktorí odporučia terapiu. Nemajte obavy z návštevy týchto odborníkov, myslite na to, že včasná diagnostika a vhodná liečba môžu deťom pomôcť viesť zdravý a plnohodnotný život.
Prečítajte si aj: Sebectvo u detí: Čomu sa vyhnúť pri výchove?
Ako pomôcť deťom pochopiť a zvládať svoje emócie
Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako podporiť psychické zdravie detí, je naučiť ich rozpoznávať a zvládať svoje emócie. Pomôcť im môžete tým, že s nimi otvorene hovoríte o (vašich i ich) pocitoch a učíte ich, že všetky emócie – či už radosť, hnev, strach alebo smútok – sú normálne.
Dôležité je, aby ste im poskytli bezpečné prostredie na ich vyjadrovanie a zároveň im ukázali zdravé stratégie zvládania, ako sú hlboké dýchanie, výtvarné vyjadrenie pocitov alebo fyzická aktivita.
Príkladom môžete byť aj vy sami – ak deti vidia, že aj dospelí sa učia pracovať so svojimi emóciami, budú ich lepšie chápať a zvládať. Podpora emocionálnej inteligencie v detstve môže výrazne prispieť k lepšiemu duševnému zdraviu v dospelosti. Opäť je vhodným pomocníkom psychoterapeutka alebo psychoterapeut.
Duševné zdravie detí musí byť prioritou
Duševné zdravie detí by malo byť našou prioritou, pretože jeho podceňovanie môže mať dlhodobé negatívne následky na kvalitu ich života. Riešením problémov v mladom veku môžeme podporiť ich šťastie, sebadôveru a schopnosť vyrovnávať sa s náročnými situáciami v budúcnosti.
Dobrý začiatok v oblasti psychického zdravia zvyšuje šance na zdravý a spokojný život, plný zmysluplných vzťahov a osobného rastu.
Union zdravotná poisťovňa vám pravidelne prináša aj témy týkajúce sa duševného zdravia.
Autorka: Bc. Sabína Zavarská
Odbornú kontrolu zabezpečila Mgr. Alexandra Kaiser, klinická psychologička (znalkyňa v odbore psychológia, odvetvia – klinická psychológia detí, klinická psychológia dospelých, psychológia sexuality).
Zdroje:
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/children-and-mental-health
https://ijmhs.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13033-020-00356-9
https://www.cdc.gov/children-mental-health/data-research/index.htm
