Náš podcast Zdravá duša je nový podcast, ktorý je zameraný na témy týkajúce sa duševného zdravia. Okrem toho prinášame podcast Zdravé reči, ktorý patrí v kategórii zdravie a fitness medzi najpočúvanejšie na Slovensku a v celosvetovom rebríčku je dokonca v prvej stovke. Ako prvá zdravotná poisťovňa prinášame už druhý vlastný podcast.
Každý mesiac vám prinášame nový diel podcastu Zdravá duša. Spolu s odborným hosťom vám ľudskou rečou približujeme aktuálne témy týkajúce sa duševného zdravia.
Čo sa dozviete v tomto diele?
Novodobý fenomén súčasnosti. Je charakterizovaný prílišným premýšľaním nad problémami, analyzovaním, prehodnocovaním a kreovaním rôznych scenárov a koncov. Dokáže človeka pripraviť o radosť zo života a byť spúšťačom úzkostným stavov. Čím viac premýšľame, tým menej sme aktívnymi a kreatívnymi. Výnimkou nie sú ani problémy so spánkom.
Ako sa vieme čo najefektívnejšie zrelaxovať a ako menej premýšľať nad problémami a zbytočnosťami, nám prezradí psychologička z modernapsychologia, MSc. Denisa Debrecká.
Vypočujte si náš podcast a dozviete sa:
- čo je overthinking/ruminácia a kedy nastáva;
- kedy sa prílišné rozmýšľanie stáva problémom;
- aký je rozdiel medzi rumináciou a zdravou sebareflexiou;
- ako v praxi vyzerá ruminácia a aký má dopad na duševné zdravie;
- s akými duševnými ochoreniami je spojený overthinking;
- aké sú dôsledky overthinkingu;
- v akom veku ľudia najviac ruminujú a v čom je tento vek kritický;
- v akej miere sa na prílišnom premýšľaní podieľajú sociálne siete;
- ako obmedziť, prípadne zastaviť, prílišné premýšľanie, aby sme neublížili sebe alebo okoliu;
- čo je mindfulness a ako táto technika pomáha pri ruminácii;
- či je dobré písať si myšlienky, ktoré sa nám opakujú a následne ich hodnotiť;
- čo sú najčastejšie spúšťače prílišného premýšľania;
- ako môžeme pomôcť blízkej osobe, ktorá trpí rumináciou;
Na liečbu psychických ochorení máte nárok z verejného zdravotného poistenia
Máme zazmluvnené stovky psychiatrických a psychologických ambulancií po celom Slovensku. Pomôžeme vám vyhľadať odbornú psychologickú alebo psychiatrickú pomoc.
Počúvajte vo vašej obľúbenej aplikácii
Pre vypočutie 33. dielu podcastu Zdravá duša, o prílišnom premýšľaní, kliknite na vašu obľúbenú podcastovú aplikáciu.
