Zdravá duša je náš ďalší podcast, ktorý je zameraný na témy týkajúce sa duševného zdravia. Okrem toho prinášame podcast Zdravé reči, ktorý patrí v kategórii zdravie a fitness medzi najpočúvanejšie na Slovensku a v celosvetovom rebríčku je dokonca v prvej stovke.
Každý mesiac sa v nových dieloch podcastu Zdravá duša spolu s odborným hosťovstvom vám venujeme aktuálnym témam týkajúcim sa duševného zdravia.
Čo sa dozviete v tomto diele?
V najnovšom diele podcastu Zdravá duša sa venujeme dôležitej téme, ktorá ovplyvňuje kvalitu nášho života – poruchám spánku.
Nedostatok spánku alebo jeho nekvalita vedú k mnohým problémom, vrátane únavy, zníženej koncentrácie a psychickej nepohody.
Psychologička a psychoterapeutka Elena Tomková v tomto diele podrobne vysvetľuje, prečo je spánok taký dôležitý, aké sú bežné príčiny jeho narušenia a ako môžeme náš spánok zlepšiť. Ponúka cenné rady, ako sa vyhnúť stresu pred spaním a čo robiť, keď sa v noci prebudíme.
Dozviete sa:
- aké sú najčastejšie príčiny porúch spánku;
- ako vplýva stres a moderné technológie na kvalitu spánku;
- praktické rady pre lepšiu spánkovú hygienu;
- aké dôležité je hlboké štádium spánku pre mozog a pamäť;
- tipy na zvládanie nočného prebúdzania.
Máme pre vás zľavu 10 % na všetky online psychologické konzultácie na Mojra.sk
Počúvajte vo vašej obľúbenej aplikácii
Pre vypočutie 64. dielu podcastu Zdravá duša o poruchách spánku kliknite na vašu obľúbenú podcastovú aplikáciu.
