Náš podcast Zdravé reči patrí v kategórii zdravie a fitness medzi najpočúvanejšie na Slovensku a v celosvetovom rebríčku je dokonca v prvej stovke. Vlastný podcast sme priniesli ako prvá zdravotná poisťovňa.
Každý týždeň vám prinášame nový diel podcastu Zdravé reči. Spolu s odborným hosťom vám ľudskou rečou približujeme aktuálne zdravotné témy.
Čo sa dozviete v tomto diele?
Vianoce, mnohí sa ich nevieme dočkať a keď prídu často ich preležíme s jedlom pri telke. Nepočúvame svoje telo a prejedáme sa. Okrem tráviacich ťažkostí sa prejedanie odzrkadľuje aj na našej psychike a kvalite spánku.
Ani zdravšie alternatívy tradičných vianočných jedál nás nemusia zachrániť ak zabudneme na veľkosť porcie. Počas adventu by sme sa mali na vianočné hodovanie pripravovať podobne ako naši predkovia. Ako sa nimi inšpirovať a prežiť vianočné sviatky v striedmosti, aktívne a bez prejedania nám prezradí biochemička a výživová poradkyňa Diana Kemp.
Vypočujte si náš podcast a dozviete sa:
- čo je najväčším problémom na stravovaní sa počas Vianoc;
- ak vieme, že nám hrozí emočné prejedanie sa, načo by sme si mali dávať pozor;
- čo sa deje s našim organizmom ak sa prejeme;
- ako ovplyvňuje prejedanie sa našu náladu;
- aká je prvá pomoc po prejedení;
- aké môžu byť následky prejedenia sa a čo nám môže pomôcť;
- kedy počas dňa by sme mali prijímať kalorickejšie jedlá;
- ako vzniká emočné jedenie a kto má naň nábeh;
- koľko kíl môže prejedajúci sa človek pribrať počas sviatkov;
- či by sme mali nahradiť klasické vianočné menu za zdravšie varianty;
- že to či sa prejeme alebo nie, sa odzrkadlí na našej psychike a kvalite spánku.
Počúvajte vo vašej obľúbenej aplikácii
Pre vypočutie 137. dielu podcastu Zdravé reči, o prejedaní sa počas Vianoc, kliknite na vašu obľúbenú podcastovú aplikáciu.
